Quoi faire avec un seul poids libre de 10, 12 ou 15 lbs à la maison?

          On se retrouve souvent avec un seul poids libre à la maison et on ne sait pas toujours quoi faire avec ou comment l'utiliser. Que ce soit un poids de 10, 12 ou de 15 lbs, il y a manière de se garder en forme. Pas besoin de gros poids ni d'équipement complexe afin d'optimiser un entrainement! Je vous présente ici quelques petits exercices qui travailleront le corps en entier et qui seront faciles à faire dans le confort de votre maison:

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Liddia Kol