Nouveauté : Les cours de petit groupe au VSquare Fitness!

5 raisons de venir essayer les cours de petit groupe au Vsquare Fitness

 

·      AMBIANCE PROPICE À L’ACCOMPLISSEMENT ET AU PLAISIR : Atteindre vos objectifs dans un contexte amical et ludique, parfois compétitif, toujours dans un esprit de collaboration.  

 

·      EN BONNE COMPAGNIE : Vous serez accompagnés d’autres participants (maximum 10 personnes). C’est l’occasion de venir vous entraînez-vous avec votre conjoint, vos collègues et amis.

 

·      DIMINUER LES COÛTS DE VOS ENTRAINEMENTS : puisque vous les partager avec les autres participants 

 

·      ENCADREMENT PROFESSIONNEL : Recevoir les conseils d’un de nos kinésiologue (malgré le fait que les cours sont en groupe, vous recevrez des conseils personnalisés puisque le nombre de participants est limité à 10 personnes.

 

·      SERVICE À LA CLIENTÈLE : Bénéficier de l’inclusion de divers services tel que le stationnement, le service de buanderie, les serviettes d'entraînement et de douche, de même qu'un casier permanent.

 

5 types de cours en groupe offerts :

 

H.I.I.T : High-Intensity Interval Training (L’entrainement fractionné à haute intensité)

·   CONSTAMMENT VARIÉ : Ce type d'entraînement change à chaque fois afin de permettre à votre corps de devenir plus endurant au niveau cardiovasculaire et musculaire

·   FONCTIONNEL : Vous apprendrez à bouger et à déplacer des charges en utilisant plusieurs groupes musculaires à la fois. 

·   ET TOUJOURS À HAUTE INTENSITÉ : Afin d'avoir de meilleures capacités cardiovasculaires et musculaire, ainsi que récupérer plus facilement.

 

EN FORCE :

 ·   DÉVELOPPEMENT DE LA FORCE MUSCULAIRE : Devenez plus fort, plus puissant tout en sculptant votre corps. Chaque séance se concentre sur un groupe musculaire différent pour plus de résultats. Éclatez vos records personnels à chaque semaine !

·   MOUVEMENTS COMPLEXES : Il est important de travailler sur des mouvements complexes / multi-articulations tels: Squat, Deadlift, Press, Tractions et Push-ups.  

 

MOBILITÉ:

 

·   RÉCUPÉRATION ACTIVE :

C'est le moment de récupérer après une longue semaine d'entraînement en force et en haute intensité.

·   PRÊT POUR LA SUITE :

De permettre à notre corps de s'étirer et diminuer les tensions qui ont pu s'accumuler avec l'aide de rouleau-mousse, élastiques. 

·   DIMINUTION DU RISQUE DE BLESSURES :

La mobilité et la flexibilité permettent à votre corps d'éviter les blessures, les compensations et les déséquilibres musculaires.

 

YIN YOGA :

·   LENT ET MÉDITATIF : Les poses sont maintenues pendant 45 secondes à 2 minutes pour l'étirement profond des tissus conjonctifs et des articulations votre corps.

·   DIMINUTION DU STRESS : Met l'accent sur la relaxation, l'étirement lent et la diminution du stress, un contraste et un équilibre pour les classes de vinyasa.

 

VINYASA YOGA

·      DYNAMIQUE PHYSIQUEMENT ET MENTALEMENT : Cette forme énergisante de yoga sculpte, affine tous les muscles de votre corps.

·      FLUIDITIÉ : Techniques de yoga caractérisées par des poses fluides et des séquences, telles salutations au soleil, liées à la respiration.

·      BIEN-ETRE IMMÉDIAT : Vous en ressortiez plus fort, défini et recentré.  

graphicstock-beautiful-young-fit-couple-exercising-in-modern-crossfit-gym-doing-box-jumps_BOINQiIfW.jpg
Charlotte Balthazar