Circuit HIIT du temps des fêtes!

L’équipe chez VSquare Fitness veut vous aider à garder vos bonnes habitudes d’entrainement durant le temps des fêtes! C’est la raison pour laquelle nous avons monté un petit programme qui devrait durer que moins de 30 minutes! Il est court, il est difficile, donc super efficace pour contrer votre diète de boissons et de multiples repas de Noël!

En quoi consiste le programme? Il y a six exercices à faire. Faites 2 séries de chaque exercice pour une durée de 30sec chaque (sans pause). Prenez une longue pause de 3 à 4 minutes. Refaites, encore une fois, 2 séries de 30 sec pour chaque exercice. Prenez une autre pause de 3 à 4 minutes. Refaites une troisième fois 2 séries de 30 sec, ET LE TOUR EST JOUÉ!

Pour les personnes plus visuelles, voici la chronologie des exercices:

  • 30 sec chaque exercice (x 2)

  • Pause de 3 à 4 minutes

  • 30 sec chaque exercice (x 2)

  • Pause de 3 à 4 minutes

  • 30 sec chaque exercice (x 2)

  • Pause de 3 à 4 minutes

Liddia Kol