Inconvénients de la sédentarité

Il peut être difficile de trouver du temps pour s’entraîner, surtout pour les personnes ayant des horaires de travail très chargés qui varient de semaine en semaine. Cependant, il se doit de trouver un petit moment pour bouger, même si c’est que pour une durée de 15min!

Il y a plusieurs conséquences qui sont dues à la sédentarité.

1) Selon l’organisation mondiale de la santé (OMS), “[l]a sédentarité renforce toutes les causes de mortalité, double le risque de maladies cardiovasculaires, de diabète, d’obésité et augmente les risques de cancer du côlon, d’hypertension artérielle, d’ostéoporose, de troubles lipidiques, de dépression et d’anxiété (2002)”. Ainsi, ne pas faire d’activité physique pourrait affecter négativement votre santé. Dans cette perspective, il est recommandé, pour l’adulte d’âge moyen, d’être actif au moins deux heures et demi par semaine (Gouvernement du Canada).

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2) La sédentarité peut aussi affecter l’humeur d’une personne. En effet, rester la majorité d’une journée assis à l’ordinateur, à travailler, à conduire ou à ne rien faire pourrait affecter négativement le moral de n’importe qui. De plus, il est possible que la personne ne soit plus nécessairement motivée pour faire différentes activités.

3) La sédentarité affecte aussi le niveau de stress des gens. En effet, il se peut que les gens soient plus stressés lorsqu’ils sont assis de longues heures à travailler, sans prendre de pause et sans vraiment changer de position. Ainsi, le seul moment où les gens peuvent décompresser est durant l’heure de dîner, ce qui n’est pas nécessairement suffisant pour se changer les idées.

Encouragez vos employés à être plus actifs!

- Kimberley

(Stagiaire chez VSquare Fitness x GYM 360,

étudiante en kinésiologie à l’Université de Sherbrooke)

Ressources:

L’organisation mondiale de la santé. (2002). La sédentarité, une cause majeure de maladies et d’incapacités. Repéré à : https://www.who.int/mediacentre/news/releases/release23/fr/

Liddia Kol