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Application Headspace : La méditation pour débutants

   « Mangez sainement! Faites de l’exercice! Ne consommez pas de mal bouffe! Allez au gym! » Voilà des phrases typiques que nous entendons souvent dans notre vie quotidienne. Évidemment, la nutrition et l’exercice physique sont 2 éléments clés à une bonne santé. Par contre, nous oublions que le repos et la récupération jouent aussi un rôle important. Il est rare de se faire conseiller de ralentir notre mode de vie et de relaxer un peu.

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