Vivez une vie plus saine et vous sentez mieux avec votre coach Vsquare.

5 piliers de la santé optimale

Nos coachs ont développé une méthode qui englobe tous les aspects essentiels à un mode de vie sain:

ALIMENTATION PROPRE ET ÉQUILIBRÉE: Pas besoin de faire de diètes, de cures ou autres non-sens. Mangez des aliments propres 80% du temps (et plus...), tout en respectant des ratios de macro-nutriments (protéines, glucides, lipides) suggéré par votre coach.

ENTRAÎNEMENT EN FORCE: Pour accomplir les tâches du quotidien sans se blesser, établir une bonne base, améliorer votre posture et augmentez votre métabolisme de base.

CONDITIONNEMENT ET ENDURANCE: Dépensez des calories et améliorer vos capacités cardiovasculaires et musculaires. 

FLEXIBILITÉ ET MOBILITÉ: Réduisez les chances de blessures, corrigez votre posture avec des exercices spécifiques.

YOGA, MÉDITATION ET RESPIRATION: Profitez de votre temps dédié à vous-même. Re-centrez vous, diminuez votre stress, et préparez vous à affronter le reste de votre journée.