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ENTRAÎNEMENT PERSONNEL ET COACHING D'UN MODE DE VIE SAIN

 
 
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Vsquare Fitness est un studio d'exercices dédié à l'entraînement privé. Au coeur du Vieux-Montréal, nous vous offrons un environnement intime pour l'entraînement, avec une ambiance comme à la maison. La kinésiologue fondatrice, Patricia D. Lamarre, s'est associée à des experts en entraînement personnel travaillant ensemble pour vous offrir des résultats exceptionnels. Vsquare propose également des entraînements en petits groupes, du coaching en nutrition et en mode de vie sain, ainsi que de la massothérapie.

En comprenant vos objectifs, vos besoins personnels, votre style de vie, notre équipe est en mesure d'établir un programme sur mesure, motivant et inspirant. En gardant votre objectif principal en tête, nous évaluons, mesurons et suivons votre progression avec notre propre application tout au long de votre expérience d'entraînement physique.

Bien que la plupart de nos clients sont des professionnels, chaque individu est unique. De la santé générale et du mieux-être pour le PDG d'une firme de consultation, un entraînement postural pour un musicien classique et une série d'exercices doux pour une dame âgée; nous nous adaptons continuellement pour nous assurer que chaque client soit véritablement pris en charge.

Que vous désiriez améliorer votre mode de vie, votre posture, réduire votre stress, devenir plus fort, vous sentir mieux, être plus confortable dans votre corps, nos entraînements et cours saurons répondre à vos attentes.

Pour plus d'informations, prenez rendez-vous pour une consultation initiale avec l'un de nos experts en entraînement ci-dessous.

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Vivez une vie plus saine et vous sentez mieux avec votre coach Vsquare.

5 piliers de la santé optimale

Nos coachs ont développé une méthode qui englobe tous les aspects essentiels à un mode de vie sain:

ALIMENTATION PROPRE ET ÉQUILIBRÉE: Pas besoin de faire de diètes, de cures ou autres non-sens. Mangez des aliments propres 80% du temps (et plus...), tout en respectant des ratios de macro-nutriments (protéines, glucides, lipides) suggéré par votre coach.

ENTRAÎNEMENT EN FORCE: Pour accomplir les tâches du quotidien sans se blesser, établir une bonne base, améliorer votre posture et augmentez votre métabolisme de base.

CONDITIONNEMENT ET ENDURANCE: Dépensez des calories et améliorer vos capacités cardiovasculaires et musculaires. 

FLEXIBILITÉ ET MOBILITÉ: Réduisez les chances de blessures, corrigez votre posture avec des exercices spécifiques.

YOGA, MÉDITATION ET RESPIRATION: Profitez de votre temps dédié à vous-même. Re-centrez vous, diminuez votre stress, et préparez vous à affronter le reste de votre journée.      

Ce qu'on dit de nous...

 
 
 

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