Comment garder une discipline tout au long de l'année
La discipline, ça s’apprend. Etre discipliné, c’est établir ses intentions et se donner le temps et l’espace pour atteindre ses objectifs. Mais comment garde-t-on une discipline à l’année?
Pause bien-être: comment bien choisir sa retraite de yoga
Dans notre monde qui bouge sans cesse, où le stress et l'agitation semblent parfois prendre le dessus, prendre une pause devient non pas un luxe mais une nécessité. Parmi les échappatoires les plus prisées pour retrouver son équilibre intérieur et se reconnecter avec soi-même, les retraites de yoga tiennent une place de choix. Mais comment bien choisir sa retraite?
Une foulée à la fois : Comment notre club de course collecte des fonds pour les banques alimentaires
Le Club de Course Vsquare redémarre cette année avec un nouvel objectif: amasser de l’argent au profit des Banques Alimentaires du Québec.
Notre club de course hebdomadaire combine entraînements conviviaux, esprit d'équipe et action caritative. Que vous désiriez vous mettre à la course à pied, améliorer vos performances ou contribuer pour la bonne cause, n'hésitez pas à nous rejoindre!
S’ouvrir à l’instant présent avec la pleine conscience
La pleine conscience c’est porter son attention sur le moment présent sans émettre de jugement sur ses pensées sur ses ressentis corporels, en toute liberté. Cette pratique vous permet de vous sentir plus relaxé, de mieux dormir, de ramener son attention au moment présent et de également moins vous laisser envahir par les tracas du quotidien.
Renforcez votre bien-être : Créez une routine “self-care”
Le bien-être est un état positif de santé physique, mental et émotionnel, qui améliore la qualité de vie. Une routine bien-être régulière aide à gérer le stress, à augmenter l'énergie et à mieux dormir. Intégrer des activités saines dans votre quotidien permet d'établir une vie équilibrée. Avec de la pratique, planification et motivation, vous pouvez créer une routine efficace. Ce guide vous aidera à concevoir un programme sur-mesure adapté à votre style de vie.
Bienvenue sur le blog chronique bien-être
Bienvenue sur le blog "Chroniques bien-être" ! Découvrez des moyens simples et efficaces pour améliorer votre bien-être global. Nos articles se concentrent sur les piliers d'une santé optimale : l'entraînement physique, la pleine conscience, l'alimentation saine et la récupération. Rejoignez-nous dans la culture d'une santé optimale pour une vie épanouissante et harmonieuse.